یک کیهاپ درست دارای خصوصیات زیر است :

۱ - ریه و شکم به طور کامل از هوا تخلیه می شود.
۲ - ماهیچه های شکم منقبض شده و در مقابل ضربه دارای آمادگی و مقاومت می شوند.
۳ - فریادی که همراه تخلیه ی هوا ست و هیچگونه تأثیر منفی و خراشی به حنجره و گلو وارد نمی کند.

باید به خاطر داشت که به طور کلی اهدافی که از کیهاپ مد نظر است به شرح ذیل می باشد:

الف - ایجاد ترس و دلهره در حریف
ب - ایجاد روحیه و اعتماد به نفس در خودج - آمادگی بدن برای دریافت ضربات احتمالی با آسیب و درد کمتر(بوسیله انقباض ماهیچه های شکم )
د - تقویت تکنیک اجرا شده

در پایان توجه به این تذکر لازم است که کیهاپ به عنوان یک تکنیک محسوب نمی شود بلکه فریادی است که دقیقا همزمان با اجرای تکنیک و با خصوصیاتی که ذکر شد اجرا می گردد و کیهاپ کشیدن زودتر و دیرتر، یعنی قبل و بعد از تکنیک صحیح نیست و خاصیتی ندارد .

چرا تكواندوكاران در شروع فعاليت‌هاي رزمي خود از كمربند سفيد استفاده مي‌كنند وقتي به اوج كار خود دست يافتند كمربند مشكي مي‌بندند. انتخاب رنگهاي زرد، سبز، آبي، قرمز و غيره چه مفاهيمي را در بر دارد؟ كمربند سفيد به معناي پاكي است و جواز شروع فراگيري تكواندو، زرد نشانه‌ي آن است كه هنرجو ماند جوانه‌اي است در حال رشد، سبز نشانه‌ي دفاع و هنرجويي است كه به اين مرحله مي‌رسد مي‌تواند از خود و ديگران دفاع كند. وقتي تكواندوكار از رنگ آبي بهره مي‌گيرد به آرامش دست يافته است و با گذر از اين مرحله مي‌تواند كمربند قرمز ببندد و عليه ظلم و بي‌عدالتي و جهل قيام كند. تكواندوكار با كمربندسياه درگير روحيه‌اي تهاجمي و دنياي ناشناخته است. زماني كه به كمربند سياه دست مي‌يابد، تازه متوجه مي‌شود كه تصورات شروع كارش از تكواندو بسيار ابتدايي و كودكانه بوده و اكنون بيشتر در محاصره ناشناخته‌ها قرار دارد. امروز علاوه بر آبي آسماني، قرمز غروب، سبز درختان و ساير رنگ‌ها هزاران رنگ در دست داريم. و اين رنگ‌ها طبيعي هستند كه در عمق روح و جان ما اثر مي‌گذارند. در بين رنگها برخي مورد علاقه ما هستند و برخي هم برعكس نفرت ما را برمي‌انگيزند و نسبت به گروهي از رنگ‌ها نيز بي‌تفاوت هستيم. زندگي بشر در بدو پيدايش بر پايه عواملي چون شب و روز، تاريكي و روشني و .... بنا شده، كه خارج از كنترل وي بوده است. شب باعث توقف فعاليت‌هاي انسان بوده و آدمي با خواب به پيشتاز طلوع آفتاب مي‌رفته است. رنگ‌هاي مربوط به اين دو محيط آبي آسماني و زرد است. رنگ آبي تيره، آرامش و سكون است.

لباس تکواندو توبوک نامیده می شود. توبوک هم مانند هرچیزی دیگر در تکواندو در تاریخ و زمان باستان

 ریشه دارد. توبوک به مجموعه ی پیراهن تکواندو (سان گی)، شلوار تکواندو(هائی) و کمربند تکواندو

(تی (می گویند. اولین نوع توبوکی که برای تکواندو در نظر گرفته شد از لباس مردم کره ی باستان که

"هانبوک" نامیده می شده، گرفته شده بود. اما بعدها با تعمق بیشتر در نظریه ی یین ویانگ و همچنین

فقط تمایز لباس تکواندو از دیگر هنرهای رزمی، لباس آن تغییر کرده و به شکل امروزی درآمد.

 توبوک  برای پوشیدن  هنگام تمرین نیست بلکه در هرگونه مسابقاتی از مسابقات شهرستان گرفته تا

 مسابقات المپیک لازم است.

قدمت این رشته به گواهی دیوارنگاره‌ها و نقاشی‌های به جا مانده در مقبره‌های «کاگجوچونگ» و «مویونگ چانگ» در کره شمالی (منچوری غربی) به ۲۰ قرن پیش می‌رسد.- دریکی از این تصاویر مردی در حال اجرای یک فن دفاع با دست ترسیم شده که کاملاً مشابه ضربه اول گول ماگی (دفاع بالا) در تکواندو است. همین موجب شده تا تکواندو تاریخی کهن تر از سایر ورزشهای مرسوم در شرق آسیا مانند کاراته و کونگ فو داشته باشد.

شواهد قابل اعتمادی وجود دارد که شکل امروزین تکواندو از رشته‌های رزمی «سوباک» و «تکوان» که در دوران حکومت سلسله گوجوریو (حکومت) (۳۷ ق.م تا ۶۶۸ م) در شمال کره تمرین می‌شده، اقتباس شده‌است. در این دوران اهمیت زیادی به توانائیهای جنگی داده می‌شد و مسابقات منظمی برگزار می‌شد، شامل؛ رقص با شمشیر، تیراندازی، نبرد تن به تن، مبارزه‌ای که در آن دو نفر با شکستن یخ روی دریاچه وارد آب سرد شده و به مبارزه می‌پرداختند.

فرم یا پوم سه چیست؟

فرم یکی از مهمترین جنبه‌های آموزشی هنرهای رزمی می‌باشد.

مقدمه:

تکواندو هنری رزمی و ورزشی است که روش دفاع از خود را به هنرجو آموزش می‌دهد و به هنرجویان یاد می‌دهد که چگونه از دستها و پاهای خود برای دفاع کردن استفاده کنند. تکواندو از سه کلمه مجزای، «ته» به معنای پریدن ضربه زدن و خرد کردن با پا. «کوان» به معنای دفاع کردن، ضربه زدن و تخریب کردن با دست. «دو»، به معنای راه و روش تشکیل شده‌است. اگر چه معنای تکواندو روشی برای مبارزه با پا و دست است ولی محتوای آموزشی و فرهنگی تکواندو بر مبنای «دو» که راه و روش زندگیست بنیانگذاری شده تا جایی که محل تمرین تکواندو را «دوجانگ» یعنی محل زندگی نامگذاری کردند. اصول اخلاقی تکواندو یا همان «چونگ شین» عبارت اند از: احترام، بردباری و صبر، کنترل نفس، شرافت، روحیه سرسختی و شکست ناپذیری، انجام وظایف در مقابل پدر و مادر، اتحاد و یگانگی ملتهاست.

اصطلاحات این ورزش رزمی-دفاعی

اصطلاحات اساسی

لطفا به ادامه مطلب مراجعه کنید....